便秘改善のために

このカテゴリでは便秘改善のために取るべき姿勢について書いている記事を集めています。

 

 

 

便秘改善のために記事一覧

こんにちは、まりりんです。「腸に便を残さない」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。今日はこれについて書いていきます。ちょっと汚い話なのですが、便は残るとか、残らないとか、完全になくなることってないんですよ。これは大腸の運動、「蠕動運動(ぜんどううんどう)」が、完全には便をなくならせないようなものなんです。大腸の面積はテニスコート半面分もあり、便を腸の状運動のようにゆっくり押し出してい...

こんにちは、まりりんです。私の運営するホームページに「便が引っかかっているような感覚」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。今日はこれについて書いていきます。便が引っかかっている感覚ということですが、様々な原因がありますけも、一つの原因は「便の質」というところにあると思います。便の質は特に食べるものによって変わりにくいです。汚い話ですが、私も何を食べたかによって、便の質を感覚的にはチェ...

こんにちは、まりりんです。私の運営するホームページに「便のかさを増やす食べ物」という検索フレーズでこられた方がいらっしゃいます。今日はそれについて書いていきます。便のかさを増やすのは、何のためにするのか、というのがまず重要です。便のかさが小さいと、腸壁にうまく便がひっかからなくて、腸の運動に合わせて動きません。なので、便のかさがある程度大きいほうが、便の動きがよく、スムーズな排出に繋がります。便を...

こんばんは、まりりんです。私の運営するホームページに「スイーツは便のかさになりますか?」という検索で来られたかたがいらっしゃいます。今日はこれについて書いていきます。スイーツは色々ありますが、便のかさに十分にはならないものと思ってもらったほうがよいですね。便のかさになるのは食物繊維便のかさになるものというのは、消化できずに腸にほとんど原型を留めるものです。消化できないものというのは、植物の繊維の部...

こんばんは、まりりんです。私の運営するホームページに「腸に残らない食べ物は」という検索で来られた方がいらっしゃいます。今日はこれについて書いていきます。「腸に残らない食べ物」という検索で来られた方は、多分、出し切れない感じに悩まされている方なんでしょうか。汚い言い方なんですが「残糞感」ってことでしょうかね。残った感じは、実際にかなり残ってしまっている場合と、残ってないのに直腸の感覚が麻痺して残って...